Mounjaro sau Wegovy mananca muschii?

În căutarea unui tratament eficient pentru slăbit, tot mai mulți pacienți aleg Mounjaro (tirzepatidă) sau Wegovy (semaglutidă). Ambele sunt medicamente injectabile din clasa agonistilor receptorilor de incretine, iar rezultatele lor în reducerea greutății sunt remarcabile. Însă o întrebare tot mai frecventă, venită din partea pacienților care urmează aceste tratamente, este: „Îmi scade masa musculară de la Mounjaro sau Wegovy?”

Este o întrebare legitimă. Când pierderea în greutate este rapidă și semnificativă, apare riscul de a pierde nu doar grăsime, ci și țesut muscular. Acest articol analizează datele științifice, explică riscurile, cum să le preveniți și ce recomandări trebuie urmate pentru a vă menține masa musculară pe durata tratamentului.

DORESTI TRATAMENT CU MOUNJARO SAU WEGOVY?

Programeaza un CONSULT DE NUTRITIE in Clinica Virtuala Dr. Petrache, trimite mail la: clinica@diabet-si-nutritie.ro. Totul are loc online, iar daca medicul considera ca poti incepe tratamentul cu MOUNJARO sau WEGOVY, primesti reteta pe mail. Fara deplasare, fara efort.

Ce sunt Mounjaro și Wegovy?

Mounjaro conține tirzepatidă, o moleculă care acționează pe doi receptori: GIP (glucose-dependent insulinotropic polypeptide) și GLP-1 (glucagon-like peptide-1), având un efect dual care intensifică senzația de sațietate, reduce pofta de mâncare și îmbunătățește controlul glicemic. Wegovy este o formă de semaglutidă, agonist GLP-1, aprobat pentru tratamentul obezității. Ambele sunt administrate o dată pe săptămână, subcutanat. În studii clinice, pacienții au pierdut între 15% și 22% din greutatea corporală, o performanță semnificativă față de alte metode.

Masa musculară în contextul scăderii în greutate

Corpul uman pierde în greutate prin arderea depozitelor de grăsime, dar și prin reducerea masei negrase, care include mușchii. În mod obișnuit, la fiecare 10 kg pierdute, cam 20-25% din această pierdere poate proveni din masa musculară, în special dacă nu se face activitate fizică adecvată. Acest procent poate varia în funcție de vârstă, sex, nivelul de activitate și dieta urmată.

Ce spun studiile despre Mounjaro și Wegovy?

Datele din studiile clinice indică faptul că atât tirzepatida cât și semaglutida pot duce la o reducere a masei musculare, dar într-un procent mai mic decât cel al grăsimii corporale. De exemplu, în studiul SURMOUNT-1 pentru Mounjaro, din totalul kilogramelor pierdute, 74% au provenit din masa grasă și aproximativ 26% din masa slabă (care include și mușchii, dar și apa). Rezultate similare au fost raportate pentru Wegovy în studiul STEP 1. Aceasta înseamnă că, da, se poate pierde masă musculară, dar proporțional este un efect mult mai mic decât pierderea de grăsime. Cu toate acestea, pierderea de masă musculară nu este inevitabilă.

Ce favorizează pierderea masei musculare?

Lipsa exercițiilor de forță și o dietă săracă în proteine sunt principalele cauze. Persoanele sedentare, mai ales cele peste 50 de ani, sunt mai expuse riscului de sarcopenie – pierderea progresivă de masă musculară. În combinație cu scăderea apetitului indusă de Mounjaro și Wegovy, apare riscul ca pacienții să consume mai puține calorii și mai puține proteine decât au nevoie, accelerând pierderea masei musculare.

Cum preveniți scăderea masei musculare în timpul tratamentului?

Pentru a păstra o compoziție corporală sănătoasă și un metabolism activ, trebuie să urmați câteva principii clare. Consumați suficientă proteină – cel puțin 1,2 g/kg corp/zi, iar dacă faceți sport, chiar mai mult. Surse bune de proteine includ ouăle, carnea slabă, peștele, lactatele degresate, tofu sau pudrele proteice de calitate. Faceți exerciții de rezistență (antrenamente cu greutăți, benzi elastice sau exerciții cu greutatea corpului) de minimum 2-3 ori pe săptămână. Acestea stimulează sinteza proteică musculară și reduc pierderea de masă slabă. Hidratați-vă adecvat și nu săriți peste mese. Monitorizați compoziția corporală folosind un cântar profesional (de tip Tanita) sau analiza DEXA, dacă este disponibilă. Colaborați cu un medic diabetolog pentru a adapta alimentația și suplimentarea.

Ce rol are antrenamentul în păstrarea masei musculare?

Exercițiile de forță sunt esențiale. Studiile arată că antrenamentele de tip rezistență pot reduce semnificativ pierderea masei musculare în timpul scăderii în greutate. Ideal este să combinați exerciții cu greutăți moderate și repetiții multiple cu exerciții funcționale și cardio de intensitate scăzută. Chiar și mersul zilnic susținut timp de 30-45 de minute contribuie la menținerea tonusului muscular. În combinație cu un aport proteic adecvat, activitatea fizică face diferența între o slăbire armonioasă și una însoțită de slăbiciune și pierderi structurale importante.

Este necesar aport suplimentar de proteine?

În multe cazuri, da. Apetitul redus cauzat de tratamente poate face dificil consumul cantității necesare de proteine din alimente obișnuite. În astfel de situații, un shake proteic (whey, vegetal sau colagen hidrolizat) poate fi util. Suplimentele cu aminoacizi esențiali, în special leucină, pot stimula sinteza musculară. Colagenul poate contribui la menținerea masei musculare și a sănătății articulațiilor. Totuși, orice supliment trebuie administrat cu acordul medicului diabetolog.

Cum știți dacă ați pierdut masă musculară?

Un prim semn este scăderea forței fizice – dacă urcatul scărilor, ridicarea obiectelor sau menținerea unei posturi devin mai dificile, e posibil ca mușchii să fi slăbit. Cântarele inteligente care oferă compoziția corporală (grăsime vs masă slabă) sunt utile, dar nu perfecte. Ideal este să combinați evaluarea subiectivă cu analiza corporală periodică și, dacă este posibil, evaluări funcționale – cum ar fi testul de ridicare de pe scaun, testul de mers 6 minute sau evaluarea forței de prindere.

DORESTI TRATAMENT CU MOUNJARO SAU WEGOVY?

Programeaza un CONSULT DE NUTRITIE in Clinica Virtuala Dr. Petrache, trimite mail la: clinica@diabet-si-nutritie.ro. Totul are loc online, iar daca medicul considera ca poti incepe tratamentul cu MOUNJARO sau WEGOVY, primesti reteta pe mail. Fara deplasare, fara efort.

Concluzie

Mounjaro și Wegovy sunt instrumente puternice în tratamentul obezității, dar vin cu responsabilități. Pierderea masei musculare este posibilă, dar nu este obligatorie. Prin alimentație echilibrată, suplimentare judicioasă și activitate fizică constantă, masa musculară poate fi menținută sau chiar crescută. Nu sunteți singuri în această călătorie. Consultați medicul diabetolog, cereți un plan personalizat și monitorizați-vă progresul. Scopul nu este doar să slăbiți, ci să deveniți o versiune mai sănătoasă, mai activă și mai puternică a voastră.