Cum te aperi de retinopatia diabetica?
Retinopatia diabetica este o complicatie frecventa a diabetului, ea fiind una din principalele cauze de orbire in randul diabeticilor.
CLINICA VIRTUALA
CUM TE APERI DE RETINOPATIA DIABETICA?
IN PRIMUL RAND …
In primul rand trebuie sa mergeti la medicul oftalmolog in mod regulat si sa va faceti examenul de fund de ochi. Cu ajutorul acestuia medicul vizualizeaza retina si va stabileste atat un diagnostic, cat si frecventa urmatoarelor controale, dar si un plan eficient de tratament.
IN AL DOILEA RAND …
Al doilea pas important este mentinerea unei glicemii in tinte. Exercitiile fizice regulate, alimentatia sanatoasa, administrarea medicamentelor conform recomandarilor medicului diabetolog si monitorizarea regulata a glicemiei sunt pasi excelenți pentru un control optim si pentru un stil de viata sanatos. Conform Asociatiei Americane de Diabet persoanele cu glicemia mare sunt de patru ori mai predispuse la retinopatie.
IN AL TREILEA RAND …
Pe langa vizitele regulate la medic si mentinerea glicemiei in tinte trebuie sa va monitorizati in mod constant colesterolul si tensiunea arteriala. Modificarile retinei pot fi si din cauza hipertensiunii arteriale. Aceasta afeciune se numește retinopatie hipertensiva si poate duce la blocarea arterelor sau a venelor de la nivelul retinei. Asigurati-va ca va monitorizați tensiunea arteriala si aveti grija de sanatatea dumneavoastra:
- reduceti cofeina;
- renuntati la fumat;
- limitati consumul de alcool;
- reduceti sarea din dieta;
- consultati-va medicul in mod regulat.
AL TREILEA RAND …
Alimentatia va ajuta enorm in protectia ochilor.
Utilizati metoda farfuriei corecte.
Umpleti jumatate din farfurie cu legume apoase, cum ar fi varza, spanacul, castravetele, varza de Bruxelles, morcovul, rosiile sau broccoli.
Un sfert din farfurie trebuie sa contina carne, peste, tofu, oua, nuci sau alte alimente bogate in proteine.
Rezervati un sfert pentru paine, amidon sau cereale, alt sfert pentru lactate si inca un sfert pentru fructe. Utilizați grasimi sanatoase in cantităti mici pentru gatit sau includeti nuci, semințe sau avocado in alimentatia dumneavoastra.
IN AL PATRULEA RAND …
Nu in ultimul rand exercițiul fizic regulat va ajuta in reglarea glicemiilor. Exercițiile fizice îmbunătățesc atat funcțiile respiratorii și cardiovasculare, cat si flexibilitatea și sanatatea musculara.
Activitatea de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, sunt opțiuni excelente pentru dumneavoastra.
Va invitam sa lecturati si articolul nostru: Opt remedii naturale pentru neuropatie.
Nu uitati sa dati Like paginii noastre de FaceBook: Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice.
Pentru Dr. Petrache accesati:
Pentru tutoriale GRATUITE despre diabet si stil de viata sanatos accesati canalul de YouTube: Dr. Petrache.
Ne gasiti si pe Twitter aici.
Colegii de la Retete pentru diabetici va propun pentru astazi reteta de: Piept de pui umplut pentru diabetici.